Не существует методики похудения, которая одинаково подходила бы всем людям. Чтобы подобрать наиболее работающий способ похудения для себя, нужно сдать анализ ДНК, рассказала «Газете.Ru» руководитель научных коммуникаций медико-генетического центра Genotek Екатерина Суркова.
«В молекуле ДНК закодирована информация о белках организма — тех самых «рабочих лошадках», которые обеспечивают все процессы в теле: от обмена веществ до реакции на физические нагрузки. У каждого из нас эти инструкции для тела немного разные. Это не только про всем известную непереносимость лактозы и глютена. Это также про особенности усвоения жиров, чувствительность к кофеину, предрасположенность к определенному типу тренировок и даже склонность к конкретным видам травм при занятиях спортом. Например, вариации в генах PPARG или FTO связаны с повышенной склонностью к набору веса при жирной диете (например, кетодиете). Но если такие люди ограничивают насыщенные жиры, риск снижается, и вес легче контролировать», — объяснила биолог.
Наоборот, люди без этих генетических предрасположенностей могут легче переносить диеты с высоким содержанием жиров. Варианты этих генов объясняют, почему один человек худеет на кетодиете, а другой, питаясь тем же, набирает лишние килограммы.
«Точно так же и с тренировками: одним проще развивать силу, другим — выносливость. Сила и выносливость зависят не только от тренировок, но и от «настроек по умолчанию» в нашей ДНК. Ген ACTN3 («ген спринтеров») кодирует белок альфа-актинин-3, который работает в быстрых мышечных волокнах. Люди с активной версией этого гена чаще показывают успехи в спринте, прыжках и силовых видах спорта. Если же у человека «нерабочая» версия ACTN3, быстрые волокна менее эффективны. Зато у них лучше развиваются медленные волокна, от этого выше выносливость, что идеально для марафонов или велогонок. Но это не приговор: при правильных тренировках можно развивать и то, и другое. Просто путь будет разным по эффективности и скорости прогресса», — рассказала специалист.
Генетика помогает понять не только, как тренироваться и питаться, но и на что стоит обратить внимание в плане здоровья: склонность к ожирению, диабету 2-го типа, проблемам с сердцем.
Ранее ученый простыми словами объяснил, за что дали Нобелевку по медицине в этом году.