Россиянам объяснили, чем полезна баня для здоровья

Банные ритуалы помогают сохранить здоровье и красоту в зрелом возрасте, а также наладить метаболизм и расслабить нервную систему. Об этом «RusTopNews.Ru» рассказала женский психолог с многолетним опытом, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.

«Создаваемые в бане условия – высокая температура и влажность способствуют активному потоотделению, глубокому прогреву тканей, в результате чего активизируется кровообращение и лимфоток, улучшается обмен веществ, а это благотворно влияет на работу всех внутренних органов и систем – сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и др. Не секрет, что с возрастом метаболизм замедляется, а баня помогает поддерживать его на должном уровне, попутно очищая организм от шлаков и токсинов и укрепляя иммунитет», — рассказала эксперт.

Она также отметила, что паровая русская баня расслабляет мышцы, снимает нервное напряжение и улучшает сон. 

«Важным аспектом поддержания общего здоровья и красоты является психологическое воздействие бани. Ритуалы парения с веником, медленные дыхательные практики, прогревание тела с потоотделением — все это создает особую атмосферу, которая способствует сохранению эмоционального баланса и внутренней гармонии», — добавила Роднова.

Кинезиолог объяснила, что баня — это также медитация «по-русски», которая для наших соотечественников является средством восстановления, какого-то внутреннего обновления и перезагрузки. 

«Никто не берет с собой в парную телефон, не ведет здесь рабочие переговоры. Это место, где можно отвлечься от проблем, абстрагироваться от тревожных новостей и просто сосредоточиться на самих себе. И это являет собой некий медитативный эффект, когда человек находится в моменте, сосредотачивается на своем теле, заземляется. Это позволяет вегетативной и парасимпатической нервным системам восстановиться, освободиться от болезненных зажимов в теле, успокоиться и расслабиться», — заключила психолог.

Ранее психолог посоветовала зрелым женщинам сменить установки для принятия себя.